Jeg har hatt stor glede av å snakke med andre mennesker om hvordan jeg har det og hvilke utfordringer jeg står overfor i mitt liv. Jeg tenker da først og fremst på enkle og dagligdagse samtaler om de utfordringene som dukker opp i livet og hvordan jeg best kan håndtere utfordringene etter hvert som de dukker opp.

Det er min erfaring at det å holde tilbake følelser eller la være å snakke om noe vi burde snakke om fort kan skape problemer for oss når vi legger oss om kvelden. På dagtid er det lett å løpe i fra alt det som pågår inne i oss og det kan vi gjøre ved å jobbe, trene, delta i sosiale sammenhenger og lignende. Fokuset rettes da utover mot alt det som skjer rundt oss og vi slipper å kjenne etter hvordan vi egentlig har det inni oss.

Når vi legger hodet på puta så har vi ikke lenger muligheten til stikke av i fra oss sjøl. Da ligger vi der helt alene med alle de tanker og alle de følelser vi løp i fra i løpet av dagen. Skulle vi være så heldig å ha en samboer/ektefelle så kan vi selvfølgelig snakke med denne personen i stedet for å ligge å vri oss i senga i timevis mens tanker og følelser kverner rundt i hodet. Men det er begrensa hvor mange netter en samboer/ektefelle har anledning eller ork til å ligge å høre på oss prate. Derfor kan det være lurt å snakke ut om dagens hendelser før vi går og legger oss slik at de ikke begynner å kverne rundt i hodet vårt etter at vi har lagt hodet på puta.

Hvem det er naturlig å snakke med i løpet av dagen må hver og en av oss finne ut av på egenhånd. Gjelder det forhold på jobben så kan det være lurt å snakke med en medarbeider eller sjefen. Gjelder det venner eller familie kan det være lurt å snakke med den det gjelder, eventuelt snakke med en felles bekjent først, før vi snakker med den det egentlig gjelder.

Det viktigste er at vi våger å snakke om de tankene og følelsene som finnes i oss. Jeg tror det gjør livet langt enklere å leve og det gir en indre ro som legger til rette for en god natts søvn.

Det er når vi holder ting tilbake og unngår å snakke om det som betyr mye for oss at vi begynner å bli urolige. Da vil det fort kunne bygge seg opp en indre uro som kan slå ut i fysiske spenninger og dét kan gjøre det vanskelig å slappe av når vi går til sengs om kvelden.